Bepalen van de hardheidsgraad van matrassen: Zo werkt het

Bij het kiezen van de matras zijn er vijf hardheidsgraden beschikbaar. Wij laten je zien hoe je de juiste matrashardheid bepaalt. Lees verder en profiteer van een comfortabel liggevoel en meer slaapcomfort.

5 hardheidsgraden – Informatie over de hardheid van matrassen

Voor de hardheid van de ondergrond spelen lichaamsgewicht, lichaamslengte en slaaphouding van de personen die in het Boxspringbed slapen, een rol. Er zijn 5 hardheidsgraden met bepaalde benamingen beschikbaar. De specificaties kunnen echter per fabrikant verschillen.

Matrassen hardheidstabel: Alle hardheidsgraden in overzicht

De volgende waarden in de tabel dienen als richtlijn voor het kopen van matrassen:

Hardheidsgraad	Eigenschappen	Gewicht
H1	De H1-hardheidsgraad wordt niet gebruikt voor boxspringbedden. Matrassen met hardheidsgraad 1 zijn bijvoorbeeld geschikt voor kinderen. Bij volwassenen zakken de lichaamsdelen echter vaak te diep in tijdens het slapen.	Tot 60 kg
H2	Een matras met deze hardheid is ideaal voor personen die graag op een zachte tot medium harde ondergrond slapen. De hardheidsgraad H2 wordt door zijslapers geprefereerd.	Tot 80 kg
H3	Als je een rugslaper bent, worden bij deze ondergrond je bekken en de lumbale wervelkolom ondersteund.	Tot 110 kg
H4	Buikslapers profiteren van deze matrashardheid: de buik kan niet te diep wegzakken, waardoor de vorming van een holle rug wordt voorkomen.	Tot 140 kg
H5	Matrassoorten met hardheid H5 hebben een hoge stevigheid.	Meer dan 140 kg

U vindt meer tabellen op het internet - onze gegevens zijn gebaseerd op de standaardcriteria voor de hardheidsgraad van matrassen. Afhankelijk van de matrasfabrikant kunnen er echter lichte afwijkingen zijn.

De verkeerde hardheidsgraad: gevolgen

Wanneer je een Boxspringbed koopt, gaat het niet alleen om de prijs, de kwaliteit, de kleur en het ontwerp. Het is vooral belangrijk dat het juiste bed je een goede nachtrust biedt en dat hangt samen met de ondergrond. De keuze van de juiste matras is dus van belang en wordt beïnvloed door de slaaphouding.

Als je slaapt op een te zachte of te harde matras, leidt dit bij veel mensen tot pijn en spanning in de rug vanwege het gebrek aan ergonomie, omdat het schuim bij belasting niet ideaal meegeeft. Bij een te zachte ondergrond zakken je wervelkolom en je lichaam te diep weg. Rugpijn is in dit geval dan ook onvermijdelijk.

Als je op een te harde matras ligt, is het inzinken van de schouders en het bekken slechts beperkt mogelijk. Je wervelkolom buigt daarbij te sterk. Voor een verkwikkende slaap en om rug- en schouderproblemen te voorkomen, moet je dus de matrashardheid kiezen die bij jou past.

Ook de schouderzone lijdt tijdens de nachten wanneer je een verkeerde matraskeuze maakt. Maar welke hardheidsgraad van de matras past bij jou?

Zo merk je dat de hardheidsgraad niet bij je past

Er zijn verschillende tekenen die erop wijzen dat de hardheid van je matras niet juist is. Deze omvatten:

• Onbehagen: Voel je je ongemakkelijk op je matras of draai en keer je voortdurend om comfortabele slaapposities te vinden? Dit kan een teken zijn dat de hardheid niet juist is.
• Pijn: Als je 's ochtends wakker wordt met pijn in je rug, nek of gewrichten, dan is je matras op minstens één plek mogelijk te hard of te zacht. Een te harde matras kan druk uitoefenen op je wervelkolom, schouder en gewrichten. Ondertussen kan een te zachte matras leiden tot een onnatuurlijke positie van je wervelkolom.
• Slaapkwaliteit: Als u slecht slaapt of vaak wakker wordt, kan dit ook wijzen op een ongeschikte matras.
• Tintelingen: Als je bij het ontwaken gevoelloosheid of tintelingen in je ledematen voelt, dan lijd je misschien aan circulatiestoornissen door je matras en biedt deze mogelijk niet de optimale ondersteuning in het heupgebied.
• Energielevel: Als u zich ondanks voldoende slaap voortdurend moe en uitgeput voelt, kan dit ook wijzen op een ongeschikte matras.

De juiste hardheidsgraad vinden

De zoektocht naar de juiste matras kan een uitdaging zijn. Daarom onthullen we hieronder enkele tips, zodat je het ideale model kunt vinden. Als algemene formule voor de berekening geldt:

1. Lichaamsgewicht in kg < (Lichaamslengte in cm min 100) → zacht
2. Lichaamsgewicht in kg = (Lichaamslengte in cm min 100) → gemiddeld
3. Lichaamsgewicht in kg > (Lichaamslengte in cm minus 100) → vast

Dit zijn de belangrijkste punten die je daarnaast moet overwegen voor een ideale lichaamsvorm:

Persoonlijke voorkeuren: slaaphouding en meer

De ideale hardheid van een matras hangt sterk af van je voorkeursslaapgewoonten. Als je bijvoorbeeld een buikslaper bent en twijfelt tussen twee hardheidsgraden, kun je beter kiezen voor de hogere hardheidsgraad.

Een te zachte matras kan ervoor zorgen dat je buik- of schoudergebied te diep wegzakt en de gewichtsverdeling niet optimaal is. Hierdoor ontstaat een holle rug, wat schouder- en rugpijn kan veroorzaken.

Daarentegen zou de matras voor een rugslaper of zijslaper eerder zachter moeten zijn. Dit maakt een dieper wegzinken van schouders en heupen in zijligging mogelijk. Het ontspant je rug en verandert je bed in je favoriete plek en het middelpunt van je leven. Je zult zelfs niet meer willen opstaan.

Tip: Houd er rekening mee dat de specificaties van de fabrikant soms kunnen verschillen van die van de concurrentie. Onze experts staan als handelaar graag tot uw beschikking als u vragen heeft over de hardheidsgraden of over boxspringbedden.

Gewicht: De Body Mass Index als beslissingshulp

Uw gewicht of lichaamsbouw speelt ook een belangrijke rol bij het kiezen van de juiste hardheidsgraad. Een nuttig hulpmiddel voor de bepaling kan ook de Body Mass Index (BMI) zijn. Dit is een maatstaf die de verhouding tussen lichaamsgewicht en lichaamslengte aangeeft.

Personen met een hogere BMI hebben eerder een hardere matras nodig om de extra druk te compenseren. Een te zachte matras kan ertoe leiden dat ze te diep wegzakken en daardoor rugpijn of andere klachten veroorzaken.

Omgekeerd geven veel personen met een lagere BMI vaak de voorkeur aan een zachtere matras. Houd er rekening mee dat de volgende gegevens slechts algemene richtlijnen zijn om te helpen bij de aankoop van een matras. Comfort is uiteindelijk vooral een zeer persoonlijke aangelegenheid.

Hardheidsgraad	BMI
H1	15 tot en met 19
H2	20 tot en met 24
H3	25 tot en met 29
H4	30 tot 34
H5	35 en ouder

Ook hier geldt: de hardheidsgraden van de fabrikanten verschillen enigszins van elkaar. Bekijk dus voor de aankoop de aanbevelingen van de verschillende merken voor klanten.

Overweeg een lattenbodem en topper

De combinatie van een matras met een bijpassende lattenbodem en matrastopper kan een cruciale invloed hebben op een herstellende nachtrust. De lattenbodem biedt de noodzakelijke ondersteuning voor de matras en verlengt haar levensduur. Een goede lattenbodem ontlast de wervelkolom.

Hij zorgt in geschikte uitvoeringen dat deze in een neutrale positie blijft – ongeacht hoe je slaapt. Rugproblemen komen op deze manier minder vaak voor. Ook pijn in het schoudergebied pak je zo aan. Daarnaast verbeteren lattenbodems de ventilatie van de matras enigszins.

Op deze manier blijft de slaapondergrond fris en wordt vocht afgevoerd. Bij het kiezen van een lattenbodem is het belangrijk er een te kiezen die past bij het type matras.

Belangrijk: Sommige soorten matrassen, zoals schuim- of latexmatrassen, vereisen een lattenbodem met een nauwere verdeling van de latten. Alleen op deze manier garandeer je de juiste ondersteuning voor de kern van de matras. Als deze onderdelen niet goed op elkaar aansluiten, kunnen er als gevolg ligkuilen ontstaan.

De hardheidsgraad van de matras bij 2 personen

Wanneer twee personen een bed delen, kan de keuze van de matras een uitdaging zijn. Ieder mens heeft individuele behoeften en voorkeuren wat betreft slaapcomfort. Een belangrijk aspect hierbij zijn de hardheidsgraden van de matrassen. Daarom stellen we enkele varianten voor.

Zo vindt u het product met de ideale hardheidsgraad voor beide partners.

Matraswig

Een matraswig, ook bekend onder de term liefdesbrug of tweepersoonsbedbrug, is een praktische oplossing als jij en je partner verschillende hardheidsgraden in de koudschuimmatras verkiezen. Het betreft hier een stuk bekleding dat in de bezoekersspleet tussen de matrassen wordt gelegd.

Dit is ideaal bij het gebruik van twee enkele matrassen van dezelfde grootte maar met verschillende hardheidsgraden. De matraswig zorgt ervoor dat er geen storende kloof tussen de matrassen ontstaat. Het biedt tegelijkertijd elke partner de mogelijkheid om de voor hem of haar optimale hardheidsgraad te kiezen.

Het is een eenvoudige en kosteneffectieve oplossing die het slaapcomfort aanzienlijk kan verbeteren en het probleem van de gescheiden ligoppervlakte kan oplossen.

Partnermatras

Een andere optie is de partnermatras, ook bekend als partnermatras of duo-matras. Deze matrassen zijn ontworpen met twee afzonderlijke kernen, die elk een verschillende hardheidsgraad van de matras kunnen hebben voor een ideale ondersteuning van het lichaam.

Op deze manier kan elke partner de hardheidsgraad kiezen die aan zijn individuele behoeften voldoet. Paarmatrassen zijn meestal voorzien van een doorlopende hoes, waardoor ze als één enkele matras functioneren. Ze bieden het voordeel dat ze de bewegingen van de partner absorberen.

Zo zorgen ze voor een rustigere slaap. Het nadeel is de aanschafprijs, die vaak hoog is.

Topper

Een topper is een extra matrasoplegger die op de eigenlijke matras wordt gelegd. Hij kan dienen om de hardheid van een matras te veranderen of het comfort te verhogen.

Een topper is een goede oplossing als jij en je partner verschillende voorkeuren hebben, maar toch de voorkeur geven aan een doorlopende matras. Deze optie is beschikbaar in verschillende materialen en hardheidsgraden. Kies degene die het beste bij jouw behoeften past.

Een topper verlengt ook de levensduur van je matras, omdat het fungeert als een matrasbeschermer.

Hoe bepaal ik de hardheidsgraad voor kinderen?

Het bepalen van de juiste hardheidsgraad van een matras voor kinderen lijkt op het eerste gezicht enigszins ingewikkeld. De reden is eenvoudig: er is geen vast schema dat is aangepast aan het lichaamsgewicht. Toch zijn er enkele algemene richtlijnen die nuttig zijn om doorzakken te voorkomen. Deze omvatten:

1. Voor baby's en jongere kinderen wordt vaak aanbevolen om een stevigere matras te kiezen om optimale ondersteuning te garanderen. Het hoofd mag niet meer dan 2 cm wegzakken.
2. Vanaf de leeftijd van ongeveer vier jaar kunnen de meeste kinderen goed slapen op een matras met een hardheidsgraad van 2. Jouw kleintjes zouden op deze leeftijd maximaal 4 cm moeten inzinken.
3. Een gemiddelde hardheid zoals bijvoorbeeld H3 is vaak een goede keuze voor tieners. Wij raden je echter aan om het individuele comfortgevoel van het kind in acht te nemen. Het proefliggen helpt je ook bij de beslissing.

Bekijk hiervoor onze uitgebreide gids, die je in detail laat zien welke matras voor kinderen het beste geschikt is.

Topper + Matras: Hoe bepaal ik de hardheidsgraad?

Het bepalen van de juiste hardheidsgraad van Matras en topper zijn cruciaal voor een verkwikkende slaap. Veel volwassenen vragen zich af hoe beide producten gecombineerd kunnen worden. In principe hangt de keuze van de hardheidsgraad af van het lichaamsgewicht en de lichaamslengte.

Houd er rekening mee: Hoe zwaarder en groter een persoon is, des te steviger moet de hardheid van de matras zijn voor maximale duurzaamheid. Bij een topper is het echter niet altijd zinvol om de hardheid op basis van gewicht en grootte te bepalen. Hier gaat het meer om het verhogen van het ligcomfort en mogelijk het compenseren van de hardheid van een te stevige matras.

Daarom kan het zinvol zijn om een topper met een lagere hardheidsgraad te kiezen als het matras erg hard is. Bij de keuze moet altijd het persoonlijke gevoel en je gezondheid voorop staan.

Materiaal: Hoe het de hardheid van matrassen beïnvloedt

Als het gaat om de aankoop van een nieuwe matras, zijn er veel factoren om rekening mee te houden. Een van de belangrijkste aspecten is het materiaal van de matras en hoe dit de hardheid beïnvloedt. Hieronder zullen we de meest voorkomende opties bekijken. Met ons overzicht ben je verzekerd van een goede keuze.

Koudschuimmatrassen

Als u een koudschuimmatras wilt kiezen, moet u onder andere op het soortelijk gewicht (RG) letten.

• RG 35 is vergelijkbaar met de stevigheid van een H2-matras.
• H3 komt overeen met een soortelijk gewicht van 40.
• RG 45 is gelijk aan hardheidsgraad 4.

Deze soort matras is meestal in derden verdeeld. Deze zones passen zich aan de behoeften en verschillen van het te ondersteunen gebied aan. Matrassen van koudschuim voorkomen op deze manier drukplekken.

In onze gids vind je meer informatie over het kiezen van je matras.

Binnenvering

Federkernmatrassen staan bekend om hun goede ventilatie en hoge stabiliteit. Ze bestaan uit vele afzonderlijke stalen veren die in stoffen zakken zijn genaaid. De hardheid van een federkernmatras wordt bepaald door het aantal en de diameter van de veren.

Een hoog aantal veren leidt tot een grotere oppervlaktebelasting en daardoor tot een hogere sterkte van de matras. Evenzo zorgt een grotere diameter van de veren voor een verhoogde sterkte.

Daarom kan men zeggen dat een binnenveringsmatras met een hoog aantal veren en een grote vezeldiameter een hogere hardheidsgraad heeft. Als het criterium ademend vermogen in combinatie met flexibele ondersteuning voorop staat, dan is deze optie ideaal.

Latexmatrassen

Latexmatrassen bieden uitstekende puntelasticiteit en drukverlichting. Ze zijn gemaakt van natuurlijke of synthetische latex. De hardheid van een latexmatras hangt af van de dichtheid van de latex. Een hogere dichtheid resulteert in een stevigere matras.

Latexmatrassen met een lage dichtheid hebben doorgaans een zachtere hardheid. Matrassen met een hoge dichtheid zijn daarentegen steviger. Let op dat de hardheid ook beïnvloed wordt door de dikte van de matras.

De conclusie: Een dikkere matras biedt over het algemeen meer ondersteuning en heeft daarom een hogere hardheidsgraad. Bekijk gerust onze varianten in de winkel!

Veelgestelde vragen over de hardheid van matrassen

Welke matrashardheid heb ik nodig voor een peuter?

Voor peuters wordt vaak een stevigere matras aanbevolen om optimale ondersteuning te garanderen. Vanaf een leeftijd van ongeveer vier jaar kunnen de meeste kinderen goed slapen op een matras met een hardheidsgraad van 2.

Welke matrashardheid wordt aanbevolen bij een holle rug?

Bij een holle rug is een matras van medium tot stevige hardheid (hardheidsgraad H3 of H4) aan te bevelen. Het biedt met een stabiele vorm de nodige ondersteuning om het onderste deel van de rug in een neutrale positie te houden en zo klachten te verlichten.

Welke matrashardheid is geschikt voor mijn lichaamsgewicht?

Als je gewicht onder de 80 kg ligt, dan is over het algemeen hardheidsgraad 2 het meest geschikt. Daarboven zijn tot een lichaamsgewicht van 110 kg hardheidsgraad 3 en tot 140 kg hardheidsgraad 4 geschikt. Als je meer dan 140 kg weegt, dan is hardheidsgraad 5 het meest geschikt. Bekijk ook onze matrassen hardheidsgraad tabel.