Welke topper helpt bij rugpijn? (Alle informatie & tips)

Hoe men zich legt, zo ligt men: Wie 's nachts geen oog dichtdoet en vaak lijdt aan klachten zoals rugpijn, zou daarom zeker moeten nadenken over een wissel van de slaapondergrond.

Met een topper voor de matras kunnen onrustige slapers en mensen met rugpijn hun ligcomfort aanzienlijk verbeteren. Hoe jouw optimale topper voor jouw bed eruit zou moeten zien, kun je ook zonder proefslapen in de matrassenwinkel gemakkelijk inschatten. Het is het beste om de onderstaande informatie te bekijken. Zo weet je welke topper geschikt voor jou is.

Hoe kun je de rug tijdens het slapen ondersteunen?

Slaapmaterialen van hoge kwaliteit moeten het lichaam in een ergonomische positie houden en toch zacht genoeg zijn om de gewrichten voorzichtig te laten zinken. De wervelkolom mag in liggende positie niet doorhangen en moet zo recht mogelijk worden gepositioneerd.

Als matrassen te zacht of te hard zijn, kun je met een passende topper zorgen voor een betere slaapkwaliteit en ondersteuning van het lichaam. Als je deze combineert met de juiste hoes, zorg je voor bijzonder veel comfort. Op deze manier verschuift hij niet op de matras.

Meer informatie vind je in onze gids! Daar vind je 7 tips die je helpen om beter in slaap te vallen.

Tip: Vanuit ergonomisch oogpunt liggen mensen in zijligging met licht gebogen benen het gezondst, mits de gewrichten comfortabel kunnen wegzakken. Buik- en rugslapers zouden iets hardere ondergronden voor het slapen moeten kiezen om verlichting voor de wervelkolom te creëren.

Redenen voor rugpijn in liggende positie

• Te zachte matras (wervelkolom hangt door)
• Te harde matras (druk op gewrichten)
• Ondersteuning past niet bij de ligpositie (oorzaak van rugpijn=
• Tragelast van de ondergrond past niet bij het lichaamsgewicht (Korte levensduur voorgeprogrammeerd)
• De nek wordt niet ontlast door een passend kussen.

Het juiste topper-materiaal voor verschillende slaaptypes

Een topper in de juiste maten en in de beste hoogte kun je eenvoudig met behulp van elastieken op je bestaande matras leggen en vastspannen. Toppers ter verbetering van het ligcomfort zijn dikker dan hygiënische matrasbeschermers.

Je kunt er comfortabel in wegzakken en het kussen past zich aan jouw lichaamscontouren aan. Ze zijn meestal gemaakt van verschillende schuimmaterialen. Jouw behoeften en gewicht spelen een cruciale rol bij de keuze. Deze opties zijn er:

De meest voorkomende materialen en eigenschappen in overzicht

1. Kaltschuim Topper (HR-Schuim)

Deze matras-topper in verschillende hardheden voor een ideale ontspanning heeft de volgende voordelen:

• Vergelijkbaar stevige slaapondergrond
• Gemiddelde puntelasticiteit als voordeel – de buik, de schouders, de heup en het bekkengebied zakken minder diep in elk gebied dan bij zachte ondergronden.
• Hoe hoger de dichtheid, hoe meer draagvermogen per vierkante meter.
• Kaltschuim-topper bijzonder geschikt voor personen met een hoog lichaamsgewicht en spieren.

2. Viscoschuim Topper voor optimale drukverlichting

Een Visco-Topper scoort met deze eigenschappen:

• Visco geldt in de juiste dikte als zachte slaapondergrond voor het bed
• Door lichaamswarmte wordt het schuim flexibel en past het zich probleemloos exact aan de lichaamsvorm en de verschillende maten aan.
• Het materiaal is traag en reageert bij beweging slechts langzaam (geheugeneffect)
• Geschikt voor lichte mensen en mensen met tussenwervelschijfproblemen in de lendenwervel of andere gebieden. Aangezien het materiaal zich slechts langzaam aanpast, is het dus niet ideaal voor zware mensen. In het ergste geval kan dit leiden tot problemen met de doorbloeding of rugklachten.

3. Gelschuim Topper

De Gel Schuim Topper heeft de volgende voordelen:

• Zachte topper met ondersteuningsfunctie
• Zeer hoge puntelasticiteit die zich in het dagelijks leven aanpast.
• Hoge terugveerkracht zorgt voor een snelle aanpassing van het materiaal.
• Bijzonder geschikt voor onrustige slapers met tussenwervelschijf- en gewrichtspijn dankzij de drukpunten.

Daarom worden gel-schuim toppers vanwege deze eigenschappen steeds populairder.

4. Latextopper

De latex topper is misschien niet zo bekend, maar ook hij verbindt verschillende positieve factoren met elkaar. Dat zijn:

• Relatief harde slaapondergrond
• Toch zeer hoge puntelasticiteit en een zacht liggevoel
• Snelle aanpassing aan bewegingen bij de latex topper
• Latex is geschikt voor allergiepatiënten en mensen die 's nachts vaak veel zweten.

Topper bij rugpijn voor rug- en buikslapers

Buikslapers hebben vaak bijvoorbeeld het probleem dat de lendenwervelkolom in hun slaaphouding te sterk wordt gebogen en daardoor geen goede ontspanning mogelijk is. Hierdoor lijden ze vaak aan spanningen. Dit beïnvloedt hun welzijn. Vormt het lichaam in buikligging een holle rug, dan helpt een harder topper met een hoger gewicht.

Tegelijkertijd zou er in de rugligging dankzij de oppervlakte-elasticiteit geen kuil moeten ontstaan bij de uitlijning van het lichaam. Een hoge puntelasticiteit biedt bij toppers met een harder kern de tussenwervelschijven meer slaapcomfort en voorkomt een te diepe inzinking. Het heeft dus een positieve invloed, omdat de perfect veranderende vorm ondersteuning biedt bij rugproblemen.

Bij pijn in de rug- of schouderregio als rugslaper of zijslaper, is het het beste om een topper te kiezen die het bekken en de schoudergordel stabiliseert. Deze gebieden hebben tijdens het slapen op de zij vooral een gelijkmatige drukverlichting nodig.

Dit kan worden ondersteund door verschillende ligzones en een puntelastische topper. Je keuze zou moeten vallen op een medium stevige matrasbeschermer. Denk echter ook aan de matras. De combinatie van beide elementen creëert ideale contouren die ondersteuning bieden.

Conclusie: Het gaat om de hardheidsgraad en de slaapbehoeften bij de matras topper.

Om de juiste hardheidsgraad van je topper te vinden, moet je bij het liggen op je matras letten op de lichaamshouding en lichaamssignalen. Op een orthopedisch optimale ondergrond ligt de wervelkolom in de voorkeurshouding voor slapen zo recht mogelijk.

Er wordt geen druk of belasting op de gewrichten uitgeoefend. Met een dergelijke oplossing bied je je lichaam een wervelkolomsteun en voorkom je in het beste geval rugproblemen. Als je vragen hebt voor de aankoop, kun je gerust contact met ons opnemen! We adviseren je graag.

Een tip: Onze ergonomische kussens voor verschillende slaappatronen verbeteren ook je positie in bed. Zo lig je recht op de matras en voorkom je verschillende oorzaken van rugpijn en spanningen in het schoudergebied.

Bestel bij Luxusbetten24: Beste toppers voor maximaal comfort

Als je de beste topper zoekt, dan vind je bij ons zeker wat je zoekt. We hebben verschillende modellen die volgens verschillende bronnen helpen tegen rugpijn. Neem gewoon contact met ons op via ons contactformulier bij vragen.

Wij bieden je een deskundig advies, zodat je de juiste ligoppervlakte voor jouw behoeften vindt. Elk product van ons heeft daarbij individuele voordelen voor jouw gezondheid, die we je graag toelichten.